セルライトを作らない食事
セルライトって食事を制限したり、食生活を変えるだけでも減らすことは可能なのでしょうか?
そもそもセルライトという言葉は美容業界が作り出した言葉だそうで医学的には単に皮下脂肪とされているそうです。
つまりセルライトは脂肪だから食事制限すればだんだん減っていくようです。
ただ極端な食事制限は貧血や生理不順などの健康に悪影響が出てくる可能性があるのでおすすめできません。
それに体の代謝が落ちてしまって食事制限をやめた途端にリバウンドしてしまう可能性もあります。
ですから、食事制限もすこしずつ色々工夫しながら行うといいでしょうね。
しかし、食事制限だけでお腹や太もものセルライト(脂肪)を落とすのはなかなか難しいものです。
「お腹や太ももの前に胸が痩せてしまった」
なんて人もいます。
食事制限だけでなくジョギングやウォーキングなどの適度な運動と組み合わせていくといいと言われます。
お腹や太ももの脂肪が気になる場合はカフェイン入りのマッサージクリームを気になるところに塗ってから運動を行うといいみたいです。
雨の日で外に行けないときは軽い筋トレを部屋でやってもいいかもしれません。
ダンベルの代わりに水の入ったペットボトルでも充分です。